Вы никогда не задумывались, почему так много женщин, беременеют без проблем, даже не желая того? Почему у них это получается, а мы из кожи вон лезем? Данный материал будет полезен всем представительницам прекрасного пола, которые безрезультатно пытаются забеременеть, и речь в нем пойдет о том, как повысить фертильность и шансы на оплодотворение.

Фертильность женщины зависит от наших привычек, полезных и вредных, и образа жизни, так что если вы действительно хотите иметь ребенка, обратите пристальное внимание на перечисленные ниже способы. Несмотря на то, что некоторые факторы мы не в силах контролировать самостоятельно (например, медицинские проблемы, вызывающие бесплодие ), это не означает, что вы не можете повлиять на вашу фертильность и повысить ее.

1. Поддерживайте здоровый вес

Это не означает, что вы должны садиться на диету, если у вас есть парочка лишних килограммов или есть до отвала, если вы слишком худенькая. Всему нужно знать меру. Избыточный (особенно, если наблюдается склонность к ожирению) или недостаточный вес могут существенно влиять на выработку эстрогена и, следовательно, препятствуют нормальной овуляции. Старайтесь поддерживать здоровый вес: это приведет к увеличению частоты овуляции и увеличит, соответственно, ваши шансы забеременеть.

2. Избегайте венерических заболеваний

Передающиеся половым путем заболевания, такие как хламидиоз или гонорея, могут привести к повреждениям ваших фаллопиевых труб. Таким образом, обязательно предохраняйте во время секса со случайными партнерами: это увеличивает ваши шансы избежать заражения венерическим заболеванием или инфекцией, которая может привести к бесплодию.

3. Следите за общим состоянием здоровья

Следует регулярно посещать гинеколога или врача, который поможет своевременно выявить проблемы, которые могут поставить под угрозу фертильность женщины.

Кроме этого, если вы хотите повысить фертильность, вы должны отказаться от:

  • Сигарет

Кроме того, что курение может стать причиной рака шейки матки и маточных труб, курение также прямую связано с ранним обеднением яичников. Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут влиять на выработку эстрогена, который приводит к образованию генетических аномалий ваших яйцеклеток. Если вы хотите забеременеть, начинайте искать эффективный способ бросить курить!

  • Алкоголя

Употребление спиртных напитков может привести к нарушениям овуляции. Недавние исследования показали, что алкоголь может снизить шансы на зачатие, как для мужчин, так и женщин. Так что, планируя беременность, лучше держаться подальше от алкоголя.


  • Кофеина в больших дозах

Большие дозы кофеина могут увеличить выработку эстрогена и нарушить обмен веществ, не говоря уже о риске развития таких заболеваний фаллопиевых труб, как эндометриоз). Чтобы иметь больше шансов зачать ребенка, следует выпивать не более двух чашек кофе в день. Но кофеин содержится не только в кофе: контролируйте потребление шоколада, чая и безалкогольных напитков, такие как Кока Кола.

  • Стресса

Состоянии сильного стресса может препятствовать овуляции. Несмотря на то, что исследования в этой сфере все еще ведутся, установлено, что стресс оказывает неблагоприятное влияние на женскую фертильность, врачи настоятельно рекомендуют попытаться меньше беспокоиться и побольше отдыхать, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

  • Слишком интенсивной физической активности

Слишком интенсивная физическая активность может негативно сказаться на вашей фертильности, потому что спорт уменьшает выработку прогестерона, тем самым препятствуя овуляции. Посвящайте тренировкам не более семи часов в неделю. Если для того, чтобы забеременеть, вам необходимо сбросить лишние килограммы, попробуйте сосредоточиться на аэробике и не переусердствовать.

  • Вредной химии

Токсины или химические загрязнители могут снизить фертильность. Такие вещества, как пестициды, могут повлиять на регулярность и надлежащее функционирование вашего менструального цикла.