Изжога, кислотный рефлюкс и проблемы с пищеварением являются одними из самых распространенных жалоб, с которыми обращаются к врачу будущие мамы начиная со второго триместра беременности. Недомогания данного типа не должны особо волновать вас, так как они не представляют серьезной опасности ни для здоровья матери, ни для будущего малыша. 50% беременных страдает от изжоги и неприятные симптомы обычно исчезают вскоре после родов. 

chto-delat-pri-izzhoge-vo-vremya-beremennosti

Растущая матка перемещает вверх желудок и отодвигает кишечник назад. Пищеварение замедляется и клапан, который отделяет желудок от пищевода, расслабляется, и желудочные соки поступают в пищевод, вызывая изжогу.

Что делать с изжогой при беременности?

Так как проблемы с пищеварением носят временный характер, нет необходимости прибегать к медикаментозным методам, достаточно просто свести к минимуму дискомфорт. Давайте посмотрим, что делать при изжоге во время беременности и как решить проблемы с пищеварением.

  • Ешьте часто и небольшими порциями. Например завтрак — второй завтрак — обед — полдник — легкий ужин (потому что обычно изжога начинает мучить беременных ближе к вечеру).
  • Тщательно пережевывайте пищу, потому что это первый шаг к хорошему пищеварению.
  • Пейте воду небольшими глотками в течение дня, как только вы начинаете чувствовать дискомфорт, и избегайте обильного питья во время еды, поскольку вы разбавляете таким образом желудочный сок. Вместо этого, рекомендуется выпивать несколько глотков горячей воды до еды, чтобы помочь пищеварению.
  • Не ложитесь сразу после приема пищи.
  • Многие будущие мамы хотят знать, что делать с изжогой при беременности в ночное время, ведь иногда неприятные ощущения не дают нормально отдыхать. В этом случае необходимо опереться на подушки, приняв полусидячее положение.
  • Носите свободную одежду, следите за осанкой и не ходите согнувшись, чтобы живот меньше давил на желудок.
  • Прогулки на свежем воздухе также способствует пищеварению и снимают неприятные симптомы.

Диета при изжоге

Разбираясь, что делать при изжоге во время беременности, отдельное внимание нужно уделить питанию будущей мамы. Употребляйте легко усваиваемые фрукты (бананы, яблоки и груши) и овощи (зеленые листовые, такие как мангольд и шпинат, кабачки, морковь и картофель). При приготовлении пищи попробуйте не использовать острые приправы, а травы, которые помогают пищеварению: лавр, имбирь, тимьян, орегано, чабер.

Также откажитесь от кислых продуктов, таких как болгарский перец, помидоры, цитрусовые и йогурт, так как они раздражают слизистую оболочку желудка. Кроме этого следует ограничить потребление жареного, жирных блюд, сыра, шоколада, кофе, чая и газированных напитков.


При появлении неприятных симптомов неплохо помогают миндальные орешки, которые необходимо употреблять сырыми и тщательно пережевывать.