Для того чтобы в процессе беременности и родов не было неприятных неожиданностей, которые придется решать в скором порядке, лучше все заранее обдумать, изучить и спланировать. И очень важный момент при планировании беременности — фолиевая кислота, о дозировке которой мы сейчас и поговорим.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна?

Фолиевая кислота или В9 относится к витаминам группы В. Принимая участие в обмене и синтезе аминокислот, она оказывает благоприятное воздействие на здоровье яйцеклетки и на подвижность сперматозоидов. Витамин В9 положительно влияет на формирование зародыша на ранних стадиях, на функции головного мозга женщины в период вынашивания плода, способствует быстрому усвоению витаминов группы В.

folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti-dozirovka

Дозировка

Серьезно настроенные семейные пары понимают насколько необходима для предупреждения развития дефектов плода фолиевая кислота при планировании беременности, но дозировка для мужчины и женщины при этом назначается различная. Так как отец принимает участие только в зачатии, употребление для него сводится к 0,4 г в сутки. Женщине же, начиная с периода подготовки к беременности, назначают 0,8 г в сутки. В случае если были патологии в роду одного из супругов, доза повышается до 2 граммов. А если пара уже имела ранее рожденного ребенка с патологиями, то женщине доводят суточное потребление витамина В9 до 4 г.

В состав каких продуктов входит В9?

Получить фолиевую кислоту можно, регулярно употребляя в пищу следующие продукты:

  • листовые овощи в свежем виде: кинзу, щавель, укроп, шпинат;
  • цитрусовые;
  • бобы;
  • грецкие орехи, миндаль;
  • гречневую и овсяную крупы;
  • мясо, печень, почки, морскую рыбу и куриные яйца.

Стоит учитывать тот факт, что термическая обработка снижает содержание витамина в продуктах до 90%.

Как подготовиться к здоровой беременности и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании малыша?

Если кто-то является приверженцем вредных привычек, то от них следует отказаться, провести ряд мероприятий по очистке организма от шлаков, а также повысить иммунитет с помощью народных методов или медикаментозных средств.


Сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, решает врач, но, как правило, это составляет около 3-х месяцев до планируемого зачатия.

Достаточное количество витамина В9 в организме матери способствует благотворному развитию нервной трубки эмбриона, предотвращает от таких патологий, как анэнцефалия, расщепление позвоночника, мозговая грыжа и других.

Полезен курс принятия витамина В9 еще и тем, что он повышает сам шанс забеременеть.