Почти все матери, которые кормили малыша грудью, хоть один раз но задавались вопросом, достаточно ли они вырабатывают молока. О том, что материнское молоко считается залогом крепкого здоровья, известно уже давно, и, когда молодые мамы начинают подозревать, что малыш не наедается, вопрос о том, как увеличить количество грудного молока, является один из самых важных.

Если малыш проявляет беспокойство, плохо прибавляет в весе, оставляет сухими пеленки и подгузники, скорее всего ему не хватает молока, но с уверенностью сказать об этом сможет лишь педиатр. В случае, если проблема вас коснулась, не паникуйте и не бегите в магазин за покупкой смеси. Можно попытаться восстановить лактацию.

Продукты и напитки, повышающие лактацию

1. Кормящая мама должна следить за своим питанием. Но это вовсе не означает, что следует увеличить количество употребляемой пищи и переедать. Необходимо, чтобы дневной рацион был богат белком и витаминами. Такие продукты, как творог, молоко, сыр и рыба – обязательно должны присутствовать в меню. Так же не стоит забывать о количестве употребляемой жидкости. Норма – не менее двух литров за сутки.
2. Помогает увеличить количество грудного молока обычная морковь. Ее можно употреблять в сыром и в отваренном виде, а также в виде сока. Старайтесь добавлять морковь во все приготовляемые блюда. Морковный сок можно добавлять в молоко.
3. Употребляйте сухофрукты. Можно сварить из них компот или приготовить витаминную смесь. Для этого в равном количестве разных сушеных фруктов. Смешиваем с грецкими орехами и медом. Кушать полученную, смесь незадолго до кормления при этом запивая чаем.
4. Листья салата, приправленные растительным маслом, также способствуют увеличению количества молока.
5. Весьма положительно зарекомендовало себя так называемое «ореховое молоко». Для его приготовления несколько ядер грецких орехов заливают горячим молоком. Настаивают и процеживают. Начинают прием с малого количества.
6. Травяные чаи из укропа, аниса, фенхеля и мелиссы считаются очень хорошим средством для повышения лактации.

Не забывайте, разбираясь, как увеличить количество грудного молока, что вводя в свой рацион какие либо продукты, следует следить не вызовет ли это аллергическую реакцию у малыша. Еще лучше посоветоваться с врачом. Он сможет подсказать дополнительные биодобавки или специальные чаи, которые можно приобрести в магазинах.

Дополнительные советы

• Самое главное – будьте спокойны. Лишние стрессы вам сейчас ни к чему, так что постарайтесь избегать ссор и выяснения отношений до неизвестных времен. Сейчас необходимы – полноценный сон, прогулки на свежем воздухе.

• Показан для кормящих мам теплый душ. Стоя под душем, можно провести легкий массаж, начиная от центра груди.

• Воспользуйтесь следующим упражнением. Руки согнуты в локтях перед грудью, ладони вжаты друг в друга. Попеременно упирайте ладони, затем ослабляйте.

• Чаще прикладывайте малыша к груди для кормления. Чем больше ребенок высасывает молока, тем больше приходит нового.

• И последний совет – будьте счастливы. Ведь рождение маленького и такого родного человечка — это самое большое счастье для матери. Так наслаждайтесь же им в полной мере.

Желаем вам и вашему малышу крепкого здоровья!