Как увеличить количество грудного молока
Почти все матери, которые кормили малыша грудью, хоть один раз но задавались вопросом, достаточно ли они вырабатывают молока. О том, что материнское молоко считается залогом крепкого здоровья, известно уже давно, и, когда молодые мамы начинают подозревать, что малыш не наедается, вопрос о том, как увеличить количество грудного молока, является один из самых важных.
Если малыш проявляет беспокойство, плохо прибавляет в весе, оставляет сухими пеленки и подгузники, скорее всего ему не хватает молока, но с уверенностью сказать об этом сможет лишь педиатр. В случае, если проблема вас коснулась, не паникуйте и не бегите в магазин за покупкой смеси. Можно попытаться восстановить лактацию.
Продукты и напитки, повышающие лактацию
- Кормящая мама должна следить за своим питанием. Но это вовсе не означает, что следует увеличить количество употребляемой пищи и переедать. Необходимо, чтобы дневной рацион был богат белком и витаминами. Такие продукты, как творог, молоко, сыр и рыба – обязательно должны присутствовать в меню. Так же не стоит забывать о количестве употребляемой жидкости. Норма – не менее двух литров за сутки.
- Помогает увеличить количество грудного молока обычная морковь. Ее можно употреблять в сыром и в отваренном виде, а также в виде сока. Старайтесь добавлять морковь во все приготовляемые блюда. Морковный сок можно добавлять в молоко.
- Употребляйте сухофрукты. Можно сварить из них компот или приготовить витаминную смесь. Для этого в равном количестве разных сушеных фруктов. Смешиваем с грецкими орехами и медом. Кушать полученную, смесь незадолго до кормления при этом запивая чаем.
- Листья салата, приправленные растительным маслом, также способствуют увеличению количества молока.
- Весьма положительно зарекомендовало себя так называемое «ореховое молоко». Для его приготовления несколько ядер грецких орехов заливают горячим молоком. Настаивают и процеживают. Начинают прием с малого количества.
- Травяные чаи из укропа, аниса, фенхеля и мелиссы считаются очень хорошим средством для повышения лактации.
Не забывайте, разбираясь, как увеличить количество грудного молока, что вводя в свой рацион какие либо продукты, следует следить не вызовет ли это аллергическую реакцию у малыша. Еще лучше посоветоваться с врачом. Он сможет подсказать дополнительные биодобавки или специальные чаи, которые можно приобрести в магазинах.
Дополнительные советы
- Самое главное – будьте спокойны. Лишние стрессы вам сейчас ни к чему, так что постарайтесь избегать ссор и выяснения отношений до неизвестных времен. Сейчас необходимы – полноценный сон, прогулки на свежем воздухе.
- Показан для кормящих мам теплый душ. Стоя под душем, можно провести легкий массаж, начиная от центра груди.
- Воспользуйтесь следующим упражнением. Руки согнуты в локтях перед грудью, ладони вжаты друг в друга. Попеременно упирайте ладони, затем ослабляйте.
- Чаще прикладывайте малыша к груди для кормления. Чем больше ребенок высасывает молока, тем больше приходит нового.
- И последний совет – будьте счастливы. Ведь рождение маленького и такого родного человечка — это самое большое счастье для матери. Так наслаждайтесь же им в полной мере.
Желаем вам и вашему малышу крепкого здоровья!
|
|
Я даю ребенку две груди в одно кормление, но этого не хватает, приходится докармливать смесью. 🙁